Танцуя для здоровья

Ценность роли танца в лечении стресса и поддержания здоровья не должна быть недооценена.

С высокими уровнями заболеваний и стрессов, занятия танцами могут помочь улучшить качество жизни.

Польза танца многогранна и результаты могут быть впечатляющими.

Физическая польза

Танец - форма упражнений, и прежде всего это очень эффективно для укрепления организма. Сердечно-сосудистая система увеличивает стойкость и выносливость и улучшает здоровье сердца и легких. Физиологически мы приспосабливаемся к увеличениям сердечного ритма, кровяного давления и становимся натренированными, чтобы реагировать более спокойно, когда такие изменения вызваны умственным напряжением. Дополнительная физическая польза включает усовершенствование гибкости, подвижности, силу мышц, координацию и оптимизацию веса.

Психологическая польза

Упражнения, и особенно танцы, сосредотачивают ум, предлагает отвлечение от напряженных жизненных обстоятельств и возникающих забот, обеспечивая выход для творческого выражения. Положительные эффекты могут включать: улучшение настроения и психического здоровья, вызывая чувства спокойствия, удовлетворения и эйфории и увеличивая чувство собственного достоинства и уверенность в себе. В социальном отношении танцевальные классы обеспечивают окружающую среду, в которой может процветать доверие и открытые отношения.

Существует очень много различных классов, что выбор может быть затруднительным. Чтобы найти правильный класс для Вас, стоит спросить себя следующие вопросы:

Вы хотели бы танцевать с партнером, или один? Балет, современный, хип-хоп, уличный танец и стили фламенко, сосредотачивается на сольной работе. Все латиноамериканские танцы имеют тенденцию быть партнерскими танцами.

Каковы Ваши главные побуждения? Вы надеетесь улучшить силу и гибкость, социализироваться, или иметь сильную аэробную разминку?

Какая музыка мотивирует Вас наиболее? Выбор класса, где Вы действительно наслаждаетесь музыкой, делает в её пользу намного более вероятным.

Сколько времени и денег Вы можете отложить для классов и каких-либо дополнительных затрат, таких как одежда, обувь и путешествие?

В какое время вы можете быть свободными? Много мест предложат утренние, дневные или вечерние занятия? Вы предпочли бы делать это в течение недели или в выходные?

Еще статьи по теме:

28.07.2014

Спортивные бальные танцы помогут развиваться детям

13.07.2014

Рассказ об одном танго

19.08.2013

История танца

26.06.2013

История меренге

09.06.2013

История самба

09.06.2013