Безопасен ли танец?

Танцы – это прекрасно и полезно. Детишкам рекомендуют танцевальные занятия для исправления осанки, взрослые с помощью танцев борются со стрессами, раскрепощают тело, укрепляют организм. Но, как любое физическое занятие, танец при неумелом или торопливом подходе может обернуться большой или малой неприятностью.

На ранних этапах занятий повредить себе очень сложно, но по мере того как растет сложность, растет и возможность танцевальной травмы – растяжение мышц, разрывы суставов, деформация позвонков. Но следует понимать, что эти неприятности не являются неизбежностью, если действовать спокойно и уверенно, уделяя время подготовке, то ничего с вами не случится.

Начнем с проблем со спиной. Чаще всего они возникают от неправильной осанки во время занятий. Именно поэтому так важен квалифицированный педагог, который подскажет вам правильное положение спины. Хорошо сформированный мышечный корсет не только даст вам стройность, но и предохранит позвоночник от чрезмерного напряжения.

Зачастую такое напряжение происходит из-за несоответствия роста партнёров. Слишком высокий партнер приводит к тому, что девушке приходится принимать неестественную, напряженную позицию. Отсюда неправильное распределение нагрузки и как следствие – боли в спине и шее.

Следует учиться действовать телом не на зажиме, а свободно. Тело в танце должно быть расслаблено, напрягаться должны исключительно нужные группы мышц. Это не тяжелая атлетика, это искусство. Зажим обычно возникает тогда, когда движение не отработано должным образом, до автоматизма. Так недостаток усердия может обеспечить боли в спине и шее, которые не способствуют получению удовольствия от танца.

Подробнее о том, что грозит нашему телу и чем ему может помочь разминка, мы поговорим позже.